“小元素，大奧秘”微量元素知多少？

鈣、鐵、鋅、硒......這些看不見的小元素，成為家長們懵圈的“大奧秘”：寶寶有必要查微量元素嗎？要給寶寶補充哪種微量元素呢？微量元素攝入量是多少呢？今天，我們就來一起破解微量元素的“大奧秘”。

一、什么是微量元素？

微量元素是微量營養(yǎng)素的一個類別，是指含量占人體體重的0.01%以下的元素，如鈣、鐵、鋅、硒、碘、銅、鉬、鉻等。

每一種微量元素在人體內(nèi)都有各自的作用，一旦缺乏，就會威脅到身體健康，甚至影響寶寶的正常生長發(fā)育。

二、微量元素在寶寶身體中起到什么作用呢？

（一）鈣（Ca）&鈣缺乏  鈣的主要作用是促進骨骼的生長發(fā)育，是寶寶長高必不可少的營養(yǎng)元素哦。如果缺少了，寶寶就會出現(xiàn)骨骼發(fā)育異常，甚至出現(xiàn)O型腿或X型腿等骨骼畸形。但鈣只有在極度缺乏的情況下，血液當(dāng)中的鈣才會出現(xiàn)下降。因此，血鈣檢測結(jié)果不能反應(yīng)人體內(nèi)鈣營養(yǎng)狀況。

（二）鋅(Zn) & 鋅缺乏  寶寶身體內(nèi)如果缺乏鋅，會影響正常的生長發(fā)育。而且，鋅還參與調(diào)節(jié)味覺，鋅缺乏會出現(xiàn)食欲減退，甚至出現(xiàn)異食癖。鋅還能維持免疫細胞的正常功能，參與寶寶正常腦發(fā)育。長期鋅缺乏不僅會導(dǎo)致免疫功能低下，還會影響兒童行為和智力發(fā)育，出現(xiàn)注意力不集中、學(xué)習(xí)困難和智力發(fā)育遲緩等。

（三）鐵(Fe) & 鐵缺乏  鐵是人體內(nèi)含量最多的微量元素。主要作用是構(gòu)成氧代謝有關(guān)的蛋白，如血紅蛋白和肌蛋白等，參與氧氣的運轉(zhuǎn)、儲存和利用。缺乏鐵，寶寶會出現(xiàn)面色蒼白，食欲減退，不愛運動，少數(shù)寶寶還會出現(xiàn)異食癖。嚴(yán)重缺乏鐵還會影響寶寶的認(rèn)知，學(xué)習(xí)能力和行為發(fā)育，甚至補鐵后也不能逆轉(zhuǎn)。此外，長期缺鐵還會降低寶寶的免疫功能，增加感染的風(fēng)險。

三、什么情況需要給寶寶補充微量營養(yǎng)素呢？

很多家長都是抱著跟風(fēng)的心態(tài)，看到別家寶寶補充了某種微量營養(yǎng)素，也立即給自己家寶寶安排上，甚至有的寶媽從孕期就開始為孩子增加了。其實，這種盲目“進補”的做法，反而會讓寶寶體內(nèi)某種微量營養(yǎng)素超標(biāo)，進而影響寶寶的發(fā)育哦。

那如何判斷寶寶是否需要額外補充微量營養(yǎng)素呢？快來對照下表看看有沒有相似癥狀吧。

四、微量營養(yǎng)素如何科學(xué)補充？

微量營養(yǎng)素是否補到位，可是關(guān)乎寶寶的健康成長哦，如何保證寶寶全面均衡攝入多種微量營養(yǎng)素呢？寶寶每天的攝入劑量是多少呢？寶媽們不要慌，看下圖，一圖搞定，寶寶微量營養(yǎng)素的攝入量。